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EL PODER DEL EJERCICIO PARA VOLVER A LA NORMALIDAD

EL PODER DEL EJERCICIO PARA VOLVER A LA NORMALIDAD

RECOMENDACIONES PARA LA VUELTA A LA ACTIVIDAD FÍSICA AL AIRE LIBRE A partir de mañana, como sabéis podréis hacer deporte en la calle y queremos daros algunas pautas, tanto si habéis entrenado en casa, como si no lo habéis hecho hasta ahora. En estos tiempos de cuarentena, el ejercicio regular en la calle o en...
¡TENEMOS MUCHA VIDA!

¡TENEMOS MUCHA VIDA!

Ya llevamos algunas semanas en casa y todos los que formamos IonFit, estamos deseando volver. Por ello, siguiendo vuestras sugerencias y nuestras ganas de empezar a movernos con normalidad, os traemos algunas cosas nuevas, para que no sigáis echándonos tanto de menos y nosotros a vosotros tampoco. En nuestras redes sociales queremos veros, ya que...
AVISO IMPORTANTE COVID-19

AVISO IMPORTANTE COVID-19

CIERRE TEMPORAL DE CENTRO DEPORTIVO IONFIT Ante los acontecimientos, las decisiones del Gobierno de España y bando expedido por el Ayuntamiento de Santa Fe sobre el Coronavirus COVID-19 queremos comunicar que: EL CENTRO Y SUS SERVICIOS Desde el Sábado 14 de marzo de 2020 nuestro centro permanece cerrado, de forma temporal, por indicación de las...
PRESS BANCA

PRESS BANCA

Press Banca y su correcta ejecución. El press banca es uno de los principales ejercicios para fortalecer y trabajar el tren superior y además el ejercicio que más se realiza en todos los Centros Deportivos. Está englobado dentro de los movimientos básicos, siendo el principal de ellos el empuje horizontal ; además es multiarticular, es...
¡Quiero definir mi abdomen!

¡Quiero definir mi abdomen!

La acumulación de grasa abdominal es conocida por predisponer a las personas a enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Está demostrado que los depósitos de grasa localizados en el abdomen causan más trastornos metabólicos y cardiovasculares que la obesidad en general. La cantidad de tejido adiposo visceral y la secreción de citoquinas inflamatorias asociadas están...
Los 5 beneficios de entrenar en agua

Los 5 beneficios de entrenar en agua

¿Por qué es importante entrenar en el agua? Seguro que has oído siempre hablar de que la natación es un deporte muy completo, pero ¿realmente sabes la cantidad de beneficios que te aporta? Al contrario que otros deportes la natación está recomendada para todo tipo de personas y edades, sin que su condición física sea...
Readaptación de Operación de Ligamento Cruzado Anterior

Readaptación de Operación de Ligamento Cruzado Anterior

Caso real de una rehabilitación con la ayuda deAlejandro Lazo, nuestro Entrenador Personal en Ionfit Santa Fe. Hola a todos, en este post vais a conocer el testimonio de Jorge y como ha sido su readaptación de Ligamento Cruzado Anterior entrenando nuestro entrenador personal. Jorge, es un joven de Santa Fe jugador de fútbol que...
Celebramos nuestro 8º año contigo

Celebramos nuestro 8º año contigo

En IonFit Santa Fe celebramos nuestro cumpleaños. El 28 de enero cumplimos 8 años y lo queremos celebrar contigo. Para ello, el sábado día 1 de febrero, hemos organizado un sinfín de actividades para que este día ¿Quieres conocer todo lo que te espera?  Disfruta del mejor Ciclo Indoor con más ritmo que nunca ¿Quieres...
LAS 9 CLAVES PARA ENTRENAR Y LOGRAR TUS OBJETIVOS

LAS 9 CLAVES PARA ENTRENAR Y LOGRAR TUS OBJETIVOS

Vamos a dar algunos consejos para hacer que vuestro entrenamiento sea más eficiente. Es importante que el entrenamiento los más efectivo posible si quieres conseguir tus objetivos. Hidratate Cuando practicamos actividad física, nuestro cuerpo regula su temperatura a través del sudor. Hasta aquí todo es obvio, pero, si sabemos que perdemos líquidos, ¿por qué en muchos...
Ponte en forma, sin excusas

Ponte en forma, sin excusas

Te aconsejamos algunas pautas para que vuelvas a ser tú, después de las navidades, y te contamos que tenemos preparado para ti en enero, nuevo panel de AADD, matricula gratis, fiesta de aniversario….. ¡Te estamos esperando!
7 MINUTOS, TU ENTRENAMIENTO IONFIT NAVIDEÑO

7 MINUTOS, TU ENTRENAMIENTO IONFIT NAVIDEÑO

Estamos en plenas fiestas, que nos ponen a prueba por los excesos, disfruta en estos días, ya que no todo en la vida es la comida, pero hazlo con cabeza. En estas dos semanas  se ingieren más calorías de las que estamos acostumbrados por lo que deberías seguir entrenando con la misma intensidad o intentar...
EMBARAZADA: EJERCICIO FÍSICO PARA SENTIRTE MEJOR

EMBARAZADA: EJERCICIO FÍSICO PARA SENTIRTE MEJOR

Laura Garcia y su entrenador, Alejandro, nos cuentan ventajas y su entrenamiento. En la actualidad todavía hay miedo a realizar actividad física durante el embarazo y desconocimiento de todos los beneficios que tiene el entrenamiento en esta etapa. El entrenamiento tiene múltiples beneficios tanto para la embarazada como para el feto. Entre los beneficios que...