Vida IonFit
Los 7 secretos para empezar a librarte del flotador

Los 7 secretos para empezar a librarte del flotador

Ya lo sabemos, ese flotador o esa maldita flacidez han aumentado su presencia tras el verano, y por eso, hemos incorporado al equipo a RAQUEL, nuestra nueva nutricionista, para que no te quede excusa posible para lograr tus objetivos. Para empezar, Raquel nos recuerda sus 7 secretos básicos para recuperar la línea Ten un orden...
Entrenamiento en Embarazo y PostParto: Testimonio de Mar

Entrenamiento en Embarazo y PostParto: Testimonio de Mar

¿Por qué debería una mujer entrenar durante el embarazo y el post parto? Porque una actividad física adaptada le ayudará a tener un parto menos dificultoso, un periodo post-parto con menores complicaciones y a que su musculatura recupere su tono. Hoy contamos con el testimonio de Mar, quien lleva entrenando con nosotros varios años, periodo...
VIENTRE PLANO. 7 Ejercicios más para ti

VIENTRE PLANO. 7 Ejercicios más para ti

Hace algún tiempo propusimos los 7 ejercicios infalibles para tener un abdomen fuerte y un vientre plano. Y hoy  volvemos con otros 7 ejercicios muy potentes para que sigas evolucionando en tu objetivo. Recuerda que para tener un abdomen plano es necesario, entrenar con regularidad, cuidar y  llevar una alimentación óptima y los resultados llegarán, así...
Si la felicidad engorda, aquí tienes las 8 pautas para evitarlo

Si la felicidad engorda, aquí tienes las 8 pautas para evitarlo

Seguramente has hablado alguna vez con familia y amigos sobre si la felicidad engorda o no, si la soltería hace que adelgacemos o si cuando estamos en pareja engordamos, así que hemos decidido tratar el tema aprovechando el Día de la Felicidad. La felicidad no engorda, pero los estados anímicos cualesquiera que sean, hacen que cambiemos nuestros...
Alba y nuestras mujeres de bandera

Alba y nuestras mujeres de bandera

Son muchas las mujeres que cada día acuden a nuestro centro para cuidar de su salud, sentirse bien físicamente y gestionar el estrés de forma eficaz, y además lograr tener la energía para poder afrontar los retos diarios de su vida profesional y personal. Con motivo de este día, Alba se ha entrevistado hoy con algunas...
Marzo en IonFit, ¡te traemos la primavera!

Marzo en IonFit, ¡te traemos la primavera!

  En IonFit recibimos marzo y el buen tiempo como se merece, ¡entrenando y cuidando nuestra salud! Y para ello hemos preparado un montón de actividades, promos y sorpresas para ti.   Bono tu desayuno gratis Y empezamos con nuestra cafetería, donde te esperan muchas sorpresas. Una de ellas es tu bono de desayunos, completando...
VIENTRE PLANO. 7 EJERCICIOS INFALIBLES EN LA MUJER.

VIENTRE PLANO. 7 EJERCICIOS INFALIBLES EN LA MUJER.

¿Buscas un vientre plano?¿Trabajas bien la zona abdominal? Las chicas buscan un vientre plano y definido, para conseguir este objetivo es necesario una alimentación óptima y un entrenamiento abdominal adecuado. Una de las preocupaciones que tienen las chicas en el entrenamiento es el trabajo abdominal, ¿qué ejercicios hacer?, ¿cuántos ejercicios?, ¿cuántas repeticiones? Si se realizan...
La obesidad infantil, una enfermedad del siglo XXI

La obesidad infantil, una enfermedad del siglo XXI

La obesidad infantil es uno de los problemas de salud más graves del siglo XXI. El problema es mundial y está aumentado a un ritmo alarmante en países de bajos y medianos ingresos, sobre todo en el medio urbano. España se ha convertido en uno de los países con más obesidad infantil, ya que según...
Novedades 2016 en Actividades Dirigidas

Novedades 2016 en Actividades Dirigidas

En IonFit lanzamos HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Hoy te presentamos las novedades de invierno de nuestro nuevo horario de actividades dirigidas, que comenzará a estar vigente el próximo lunes 18 de Enero. ¡Ay, Ay! ¡Divinas novedades! Lanzamos AERODANCE, llevas pidiéndonos esta actividad algunos meses y aquí está: Cardio en estado puro, con las coreografías más divertidas. Ya conocías...
NUTRICONSEJO: 10 consejos para cuidar tu dieta antes del 2016

NUTRICONSEJO: 10 consejos para cuidar tu dieta antes del 2016

La Navidad es el momento del año en el que la familia está reunida y la alegría se adueña de las calles, pero también una época en la que predominan los excesos, por lo que un aumento de peso a base de masa grasa, puede ser perjudicial para nuestra salud. Por ello, como ya hemos pasado...
PT CONSEJO: ¿Cómo entrenar en solo 30 min?

PT CONSEJO: ¿Cómo entrenar en solo 30 min?

Llega la Navidad y con ella sentimos que no nos queda tiempo para nada, tenemos que añadir a nuestro día a día comidas, visitas, compras, regalos, fiestas… y solemos dejar de lado lo que nos ayuda a sentirnos bien nuestro entrenamiento habitual. Tener poco tiempo ya no es un problema con nuestras actividades de 30 min. especialmente adaptadas a...
¿Ejecutas bien las SENTADILLAS?

¿Ejecutas bien las SENTADILLAS?

¿Ejecutas bien las sentadillas? Seguramente, no lo sabes o no estas seguro, pues te ayudamos a despejar todas tus dudas sobre uno de nuestros ejercicios preferidos y que probablemente más odias. Y para que no quede duda alguna, lo hacemos con vídeos e imágenes para que enterarte al detalle. Lo primero, ¿Para qué sirven? Las sentadillas son...