Vida IonFit
Novedades 2016 en Actividades Dirigidas

Novedades 2016 en Actividades Dirigidas

En IonFit lanzamos HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Hoy te presentamos las novedades de invierno de nuestro nuevo horario de actividades dirigidas, que comenzará a estar vigente el próximo lunes 18 de Enero. ¡Ay, Ay! ¡Divinas novedades! Lanzamos AERODANCE, llevas pidiéndonos esta actividad algunos meses y aquí está: Cardio en estado puro, con las coreografías más divertidas. Ya conocías...
NUTRICONSEJO: 10 consejos para cuidar tu dieta antes del 2016

NUTRICONSEJO: 10 consejos para cuidar tu dieta antes del 2016

La Navidad es el momento del año en el que la familia está reunida y la alegría se adueña de las calles, pero también una época en la que predominan los excesos, por lo que un aumento de peso a base de masa grasa, puede ser perjudicial para nuestra salud. Por ello, como ya hemos pasado...
PT CONSEJO: ¿Cómo entrenar en solo 30 min?

PT CONSEJO: ¿Cómo entrenar en solo 30 min?

Llega la Navidad y con ella sentimos que no nos queda tiempo para nada, tenemos que añadir a nuestro día a día comidas, visitas, compras, regalos, fiestas… y solemos dejar de lado lo que nos ayuda a sentirnos bien nuestro entrenamiento habitual. Tener poco tiempo ya no es un problema con nuestras actividades de 30 min. especialmente adaptadas a...
¿Ejecutas bien las SENTADILLAS?

¿Ejecutas bien las SENTADILLAS?

¿Ejecutas bien las sentadillas? Seguramente, no lo sabes o no estas seguro, pues te ayudamos a despejar todas tus dudas sobre uno de nuestros ejercicios preferidos y que probablemente más odias. Y para que no quede duda alguna, lo hacemos con vídeos e imágenes para que enterarte al detalle. Lo primero, ¿Para qué sirven? Las sentadillas son...
CONOCE NUESTRAS PISCINAS SALADAS: VENTAJAS Y BENEFICIOS

CONOCE NUESTRAS PISCINAS SALADAS: VENTAJAS Y BENEFICIOS

Como ya sabréis nuestras piscinas y nuestro SPA tienen un sistema de desinfección basado en la cloración salina, esto suena muy bien pero, ¿qué es realmente? Y lo que es más importante, ¿qué beneficios os aporta? La cloración salina es un método de desinfección por el cual el cloro se genera directamente a partir del...
Nutriconsejo: COMO GANAR MASA MUSCULAR

Nutriconsejo: COMO GANAR MASA MUSCULAR

En esta ocasión, os contamos que pautas debéis seguir para aumentar la masa muscular, la masa libre de grasa, logrando una mejora de la fuerza y de la potencia, consiguiendo además un aumento del metabolismo basal, que lleva consigo un mayor consumo de calorías incluso en reposo, algo básico si queremos mantener los resultados en el tiempo....
GRASA LOCALIZADA  que no se va

GRASA LOCALIZADA que no se va

¿Entrenas y entrenas y no sabes cómo perder esa grasa localizada que tanto te trae de cabeza? La clave está en la nutrición y un entrenamiento eficaz que combine fuerza y cardio, para maximizar la quema de esa grasa resistente que nos lleva de cabeza. Aquí os hablamos solo del entrenamiento, pero para conseguir perder...
BUENOS MOMENTOS IONFIT: SENDERISMO a Mulhacén-Trevélez

BUENOS MOMENTOS IONFIT: SENDERISMO a Mulhacén-Trevélez

LOS MEJORES MOMENTOS DE NUESTRA MEJOR RUTA Mulhacén-Trevélez Gracias a todos los participantes en la Ruta Mulhacén-Trevélez, porque sin vosotros no hubiera sido lo mismo. También un agradecimiento especial a nuestros patrocinadores, Autocares Palma Auñon y a Deportes Campo Base por apoyar estas actividades que nos encantan. Y que seriamos sin nuestro equipo, quienes se esforzaron...
¿Te enseño a nadar? Claves y técnicas para ser un experto nadador

¿Te enseño a nadar? Claves y técnicas para ser un experto nadador

Sabemos que llevas mucho preguntándote que puedes hacer para mejorar tu técnica de nado, así que Laura, nuestra técnico especialista en la enseñanza de la natación, te lo explica muy muy bien con muchas imágenes, para que te quede muy muy claro. Recuerda las razones por las que nadar bien te beneficia: Avanzaras más y...
HIPERTENSIÓN: 6 Consejos para cuidarla y 2 para evitarla

HIPERTENSIÓN: 6 Consejos para cuidarla y 2 para evitarla

En IonFit queremos enseñarte a seguir cuidándote, así que nuestra nutricionista Carolina ha querido hablarte en esta ocasión sobre la tensión arterial y su relación con la nutrición, tema bastante amplio por lo que ha decidido centrarse en la hipertensión, enfermedad que tienen muchos de nuestros socios y amigos pero que no se detecta ya...