Actividades Cuerpo-Mente

¡Disfruta de tu momento para desconectar y conocerte mejor!

    Cada vez es más necesario hacer un paréntesis durante el día para revitalizarse. Practicando nuestras actividades Cuerpo-Mente obtendrás armonía, bienestar, confort, equilibrio, tranquilidad y relajación para alcanzar el equilibrio y sentirte mejor.

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Pilates

Una sesión con ejercicios variados para el desarrollo de la musculatura profunda. Mejora el equilibrio corporal, aporta firmeza a los músculos y estabilidad a la columna. ¡Ven y descúbrelo!

Mejoras para ti

• Control tónico
• Estabilidad de la columna
• Mayor flexibilidad
• Autoconcentración
• Armonía y tranquilidad

Intensidad: Moderada

Yoga

Sesiones colectivas en las que se realizan diversas posiciones o “asanas”. Los ejercicios respiratorios tienen gran importancia para la salud y el bienestar. ¡Practica Yoga y sorpréndete!

Mejoras para ti

• Mayor flexibilidad
• Rejuvenece las células
• Favorece el bienestar corporal
• Aumenta la energía y vitalidad
• Armonía y tranquilidad

Intensidad: Suave

Tai Chi

Una milenaria disciplina oriental basada en un método dinámico de movimientos pausados. La lentitud, la fluidez y la respiración se combinan para tu relajación. ¡Disfrútalo!

Mejoras para ti

• Mayor control postural
• Aumento de la capacidad respiratoria
• Revitalización física y mental
• Mejora coordinación y equilibrio

Intensidad: Suave

Fit Pilates 

Sesión de ejercicios avanzados de pilates para personas iniciadas. Combina corrección corporal, flexibilidad y fortalecimiento de la musculatura abdominal y de la columna.

Mejoras para ti

• Corrección postural
• Equilibrio cuerpo - mente
• Aumenta la flexibilidad
• Fortalecimiento del core

Intensidad: Moderada

Chi Kung

Se trata de un conjunto único de ejercicios basados en los principios taoístas de la armonía, sencillez y orden natural. Este estilo consiste en una serie de posturas de pie que no implican movimiento externo aparente. Pese a su sencillez, implica una fortaleza interior solo apreciable por el/la practicante.

Mejoras para ti

• Cultiva, enfoca y equilibra el flujo de la energía del Chi en el cuerpo
• Relaja la mente, fortalece y mejora la salud
• Se usa para la consciencia natural y la relajación

Intensidad: Suave

Stretching

Consiste en una serie de ejercicios de estiramientos estáticos o dinámicos que nos ayudan a relajar la musculatura, fortalecerla y prevenir contra lesiones. Por la lentitud de estos ejercicios puede realizarse por cualquier persona, y gracias a realizarla combinando respiraciones ayuda también a pacificar la mente.

Mejoras para ti:

• Mejora en lesiones articulares.
• Previene contra daños musculares.
• Fase natural final en la ejecución de cualquier práctica deportiva.
• Ayuda a sentir y reconocer tu propio cuerpo.

Intensidad: Suave