Actividades de Tonificación

¡Estiliza tu figura y ponte fuerte en IonFit!

    La práctica sistemática de estas actividades te proporcionará un tono muscular adecuado, evitando la atrofia y la flacidez. Si lo que deseas es estilizar tu figura, fortalecer tus músculos y moldear tu cuerpo, ¡podemos ayudarte!, en Tu Centro Deportivo de la Vega dispones de muchas opciones para conseguirlo. ¿Quieres conocerlas?

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Body Pump

Una eficaz sesión de entrenamiento de fuerza y resistencia muscular. Utilizarás un completo kit body training compuesto por barra, discos, colchoneta y step.

Mejoras para ti

• Aumento de la fuerza
• Tonificación muscular
• Mejora de la resistencia
• Alto consumo calórico
• Mayor fijación del calcio al hueso

Intensidad: Moderada/Alta

Bodypump 30

Formato de 30 minutos de duración del conocido Bodypump. Conseguirás tus objetivos aprovechando al máximo tú tiempo.

Mejoras para ti

• Mayor resistencia cardiovascular
• Tonificación de la sección superior, media e inferior
• Ganancia de fuerza
• Pérdida de peso

Intensidad: Moderada/Alta

Bosu Training

Una completa sesión de entrenamiento funcional con el Bosu. Ideal para optimizar la tonificación de la sección media del cuerpo “core” y del resto de la musculatura. ¡Pruébala y repetirás!

Mejoras para ti

• Fortalecimiento de la sección media
• Tonificación muscular
• Mejora del equilibrio
• Control postural
• Mejora de la propiocepción

Intensidad: Moderada

G.A.P.

Conseguirás unas piernas firmes, unos glúteos tonificados y un abdomen liso. Si quieres moldear estas zonas y tonificarlas de manera específica, aquí lo vas a lograr. ¡Estiliza tu figura!

Mejoras para ti

• Reducción del perímetro de cintura
• Fortalecimiento de las piernas
• Firmeza  en glúteos y caderas
• Eliminación de la grasa abdominal
• Tonificación muscular

Intensidad: Moderada/Alta

CrossIonFit

Una explosiva sesión de alta intensidad y corta duración al límite de tus posibilidades. Ideal si te gusta practicar HIIT o estás preparando para alguna prueba física. 

Mejoras para ti

• Aumento de la fuerza
• Mayor potencia muscular
• Mejora la resistencia
• Variedad de estímulos
• Adaptación a la alta intensidad

Intensidad: Alta

Circuito Express

Interesante circuito de ocho estaciones que tiene como objetivo aumentar el tono de los principales grupos musculares utilizando diferentes máquinas en Sala Fitness. 

Mejoras para ti

• Aumento de la fuerza
• Fortalecimiento muscular
• Estiliza la figura
• Mayor fijación del calcio al hueso
• Mejora la circulación sanguínea

Intensidad: Moderada

Ion Senior

Una sesión de actividad física adaptada para mayores de 60 años que incide en la mejora de la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la coordinación. ¡Dale vida a tus años!

Mejoras para ti

• Aumento del tono muscular
• Mayor movilidad articular
• Mejora del equilibrio
• Aumento de la calidad de vida
• Mayor autonomía de movimiento

Intensidad: Suave/Moderada

Glúteo Plus

Consigue unos glúteos firmes y tonificados. Si este verano quieres moldear esta  zona y tonificarla de manera específica, aquí lo vas a lograr. ¡Arriba esos glúteos!

Mejoras para ti

• Tonificación de los glúteos
• Fortalecimiento de las piernas
• Firmeza en glúteos y caderas
• Reducción de perímetro
• Resistencia muscular

Intensidad: Moderada/Alta

Full Body

Actividad donde trabajarás todos los grupos musculares mediante una combinación de ejercicios de fuerza y cardiovasculares sin necesidad de implementos, sólo con el peso de tu cuerpo. ¡Vive las nuevas tendencias al límite!

Mejoras para ti

• Mayor resistencia cardiovascular
• Tonificación de la sección superior, media e inferior
• Ganancia de fuerza
• Pérdida de grasa

Intensidad: Alta

Core

Conjunto de ejercicios cuyo objetivo es fortalecer y tonificar la cintura lumbar y abdominal consiguiendo un perfecto equilibrio en el centro del cuerpo.

Mejoras para ti:

• Fortalecer musculatura abdominal y lumbar.
• Prevenir problemas de espalda.
• Estiliza y tonifica tu figura.
• Combate la grasa abdominal

Intensidad: Moderada/Alta